다이어트 할때 하루 루틴 이러면 ㄱㅊ은건가

1/1

호불호 갈리는 아주머니... 작성자 : ㅇㅇ

다이어트 할때 하루 루틴 이러면 ㄱㅊ은건가

헬갤러(117.110) 2025.01.30 15:58:32

조회 138 추천 0 댓글 0

탄수화물 아예 끊는건 안좋대서 걍 먹을대로 다 먹는데

식단을 따로 하지는 않음. 대신 양을 좀 줄였음 배터질때까지 먹었어서 평소에.

밥 반공기에 배 좀 찼다 싶으면 그만먹는정도?

공복 아침운동 + 점심 + 생활 + 저녁 + 6시 이후 물만 마시면서 가볍게 산책

이렇게 지내는데 ㄱㅊ은거지?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	실제 모습일지 궁금한 미담 제조기 스타는?	운영자	25/05/05	-	-
공지	갤러리 댓글 기능 개선(멘션 기능) 안내	운영자	25/05/08	-	-
2417217	ㅅㅂ 기분 노무 좋다ㅋㅋ [2]	ㅇㅇ(61.74)	04.29	60	0
2417215	너네 파나타 인식 궁금함 [2]	ㅇㅇ(222.239)	04.29	80	0
2417214	운동 재밌어서	ㅇㅇ(175.206)	04.29	32	0
2417213	크레아틴도 약이야 [1]	ㅇㅇ(39.7)	04.29	101	0
2417212	무분할 1달 계획인데 주마다 운동기구 바꿔도툄? [1]	ㅇㅇ	04.29	42	0
2417211	매일 메인운동+ 푸쉬업 해도 문제없음??	헬갤러(121.157)	04.29	40	0
2417210	이거성분 ㄱㅊ? [3]	헬스하는중3급식	04.29	169	0
2417209	좆돼지 운동 2달 18일차	ㅇㅇ(223.39)	04.29	35	0
2417208	바이시클 크런치는 하복부는 자극 안돼요?????	헬갤러(221.159)	04.29	42	0
2417207	배고파요 [1]	헬갤러(180.182)	04.29	42	0
2417206	벤치이런식으로할려고하는데..그냥하는게넜겠죠? [3]	헬스하는중3급식	04.29	116	0
2417205	형들 약물이랑 네추럴은 검사로 못잡아??	헬갤러(14.40)	04.29	41	0
2417204	팩트: 여자는 몸, 키 다 필요없고 얼굴만 본다	헬갤러(118.235)	04.29	165	0
2417203	허리길이 하부 광배근	헬갤러(211.119)	04.29	130	1
2417201	헬린이 스쿼트 기준 몇키로임? [2]	ㅇㅇ(39.7)	04.29	91	0
2417200	cu에서 트윅스 사먹었는데 유통기한 3주 지남 [2]	헬갤러(110.12)	04.29	79	0
2417199	하 딸쳐서 운동 못가겠다	ㅇㅇ	04.29	67	2
2417197	라운드숄더 고치려고 등운동 이것저것해보는데 [3]	헬갤러(118.235)	04.29	189	0
2417195	주6일 하체 후 유산소 20분 히는데 다리근육 정체기왔어요 [1]	ㅇㅇ(39.7)	04.29	53	0
2417194	혐) 어깨 좀 심하게 말려서 그런데	ㅇㅇ	04.29	190	0
2417193	돼지 헬린이도 단백질 많이 먹어야 하나요? [1]	헬갤러(211.235)	04.29	60	0
2417192	사진 뭐가 젤 나아? [10]	강북의왕	04.29	1145	9
2417191	단백질 먹는거 고역이다 고역 씌발ㅠㅠ [6]	ㅇ(1.219)	04.29	101	0
2417190	걸엇다 뛰엇다 하면서 유산소해도 ㄱㅊ음? [3]	ㅇㅇ(211.234)	04.29	74	0
2417189	살면서 단 한순간도 조건없는 사랑. 절대적인 지지를 받아본 적이 없다.	ㅇㅇ(223.38)	04.29	36	0
2417187	키 180되기 (몸은 평균) vs 키 170 극초반에 프레임이 [9]	ㅇㅇ(175.203)	04.29	112	0
2417186	귀요미벤치프레스(자세ㅁㅌㅊ) [10]	헬스하는중3급식	04.29	201	0
2417185	등 운동 어키해야되냐 [6]	헬갤러(106.101)	04.29	89	0
2417184	헬스 1달차 프레임 후진편인가요 [3]	ㅇㅇ(175.200)	04.29	263	0
2417183	헬붕이 학교에서 방귀 지렸다 ㅁㅌㅊ?	헬갤러(106.101)	04.29	64	0
2417182	파스타 소스로 뭐먹음? [2]	ㅇㅇ(221.151)	04.29	80	0
2417181	탑세트 중량 횟수 안늘면 무게 줄여도 괜찮지?? [1]	헬갤러(114.204)	04.29	62	0
2417180	피티 왜 받지? 라고 생각했었는데 [2]	헬갤러(118.235)	04.29	176	0
2417179	순탄수 210g 먹는거 존나 빡세네 [8]	ㅇㅇ(221.151)	04.29	152	0
2417178	더 나은 헬스를 위하여 [1]	헬갤러(140.248)	04.29	58	0
2417177	오늘 하반신 운동 ㄱㅊ네 [2]	깡통	04.29	54	0
2417175	헬린이 조언좀 ㅜㅜ [1]	헬갤러(211.58)	04.29	48	0
2417174	헬스고인물 조언구해요ㅠㅠ [7]	헬갤러(58.228)	04.29	204	1
2417173	크레아틴 빠는새끼들도 약쟁이나 다를거없지않음? [6]	ㅇㅇ(39.7)	04.29	191	1
2417172	근육 안큰다. 운동 2년차다. [2]	헬갤러(121.167)	04.29	245	0
2417171	오늘 살면서 첨 피티 받는다 [2]	ㅇㅇ	04.29	71	0
2417170	얘들아 밥처먹고 누우면 근육 녹음? [1]	헬갤러(117.111)	04.29	95	0
2417169	아는 동생들인데 근육인지 살인지 평가부탁 드려요 [2]	y(39.7)	04.29	291	0
2417167	직장 여자애랑 출장 나가기로했는데 [2]	헬갤러(59.15)	04.29	103	0
2417166	헬스하면 키작아진다는게진짜인가요? [1]	헬갤러(121.157)	04.29	68	0
2417165	운동할때바나나vs이온음료 [1]	헬스하는중3급식	04.29	98	0
2417164	헬붕이4일만에운동할수있다부위추천좀	헬스하는중3급식	04.29	40	0
2417163	오늘부터 다이어트 함 [4]	ㅇㅇ	04.29	139	0
2417162	28kg짜리 케틀벨로 할수잇는 운동종알려주세요 [2]	헬갤러(110.47)	04.29	53	0
2417161	2주만에 골격근량 -1.7 체지방률 +2.6%p가 말이 됨?	헬갤러(117.111)	04.29	72	0
뉴스	“韓영화산업 활력 기대”…롯데그룹, 롯데컬처웍스·메가박스중앙 합병 공식화	디시트렌드	05.08