3주차 헬린이인데 무게 한 번도 못올리는거 원래 그럼?

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03 등 ㅁㅌㅊ 인가요 ? 작성자 : 헬갤러

3주차 헬린이인데 무게 한 번도 못올리는거 원래 그럼?

ㅇㅇ(125.130) 2025.01.30 08:42:05

조회 95 추천 0 댓글 3

올 초부터 시작한 헬린이인데 초반 무게 잡은거에서 아직도 못올리고 있음. 보통 일주일에 하나씩 올리지 않나?

지금 하는 운동은

렛풀다운 30키로

바벨스쿼트 30키로

체스트프레스 70키로

덤벨컬5키로 or 케이블다운20키로

다 15회 5세트로 하고 있고

천국의계단 5분 컨디션 좋으면 10분

이렇게 하는데 왜 늘지를 않냐... 이번 연휴동안은 매일 갔는데도 그러네

평소는 주 4회 가려고함

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