체지방 한자린데 유산소하면 근육빠질까요? (인바디사진)

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태닝 작성자 : 헬갤러

체지방 한자린데 유산소하면 근육빠질까요? (인바디사진)모바일에서 작성

헬갤러(182.221) 2025.01.26 00:20:49

조회 110 추천 0 댓글 0

헬스한지 한 1년쯤 된거같고 09년생입니다. 어디서 체지방률 15퍼센트이하면 근손실이 많이난다? 이런얘기를 들은거같아서 지금까지도 근근히 유산소해왔긴한데 규칙적으로 하진않았고 한 한달에 많으면 5-6번 적으면 아예 안한적도 있었습니다. 한 번 할때마다 러닝머신 속도 11.1로 20분 천국의계단 13단계로 20분 이정도 했었는데 이제 일주일에 3번정도 유산소하려고합니다. 당연히 웨이트 트레이닝도 병행할 예정입니다. 몸이 전체적으로 작아질까요?

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