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헬붕이 오운완 20250125앱에서 작성

긔신(211.234) 2025.01.25 20:27:26
조회 27 추천 0 댓글 0

덤벨 풀오버
15 15
17 15
17 12

풀다운 머신
45 15
50 12
60 10
60 10

암풀다운
30 15
35 12

롱풀
40 15
50 10
50 10
55 7

원암 덤벨로우
20 12
23 12
23 10

인클벤치 스미스
60 12
60 10
50 10
50 10

인클덤프
17 12
20 10
20 10
20 8

하이 케이블 크로스오버
20 15
25 12
30 10

체스트프레스머신
30 12
40 10
45 10

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