골격근량 33 체지방 30인데

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이제 막 헬스시작한 여고생입니다 조언좀요ㅎㅎ 응 구라야몇달차같냐 작성자 : 헬갤러

골격근량 33 체지방 30인데앱에서 작성

Mmm

2025.01.24 19:39:02

조회 186 추천 0 댓글 4

주2회 무산소 50분

2회 유산소 30분(3km 인터벌)

하면서 식단은 안하고 점심 그냥먹고

저녁은 김밥이나 서브웨이로 때우는데

이대로 ㄱㄱ? 아님 그냥 러닝만 할까요?

아랫뱃살이많긴합니다

180cm 86kg이고

전체적으로 다이어트만 할꺼면

주3.4회 5km이상 러닝만하는게 나을까요?

2.3달 헬스한거 아깝긴한데 3kg만 빠지고

체감은 많이되는데 몸무게 자체는 크게 변화가 없어서

변화를 줄까 고민중입니다

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