벌크업 식단 평가좀 - 헬스 갤러리

1/1

아랍에미리트에서 운동하는 러시아 여자. https://www.youtube.com/watch?v=k3qrEFw14i0 작성자 : 헬갤러

벌크업 식단 평가좀앱에서 작성

ㅇㅇ(106.240) 2025.01.23 21:12:06

조회 207 추천 0 댓글 2

밥 400g

달걀 1개

닭안심 150g

이거 3끼

운동직후 프로틴 1스쿱

간식으로 베이글 2개 계란 1개 땅콩버터 발라먹음

칼로리계산하면 3천칼로리 나오던데 1주일동안 1키로찜

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	소속 연예인 논란에 잘 대응하지 못하는 것 같은 소속사는?	운영자	25/04/21	-	-
2404375	3대 400인데 동스장 3위안에 가능? [2]	ㅇㅇ(49.174)	04.12	110	0
2404370	가슴 작냐고 물어본애 나름 운티 나던데 난 [1]	헬갤러(180.233)	04.12	92	0
2404369	남여공학인데 찐따면 비참한거아니냐	ㅇㅇ(106.101)	04.12	57	0
2404368	분명히 할 때는 못 할 거 같고 자극이 분명히 왔거든? [2]	헬갤러(121.142)	04.12	75	0
2404366	아래 가슴작냐고 물어본놈아	ㅇㅇ(223.38)	04.12	59	0
2404362	여친인증 [2]	헬갤러(118.235)	04.12	370	0
2404359	형들 이 운동 뭐였는지 기억이 안나 [2]	ㅇㅇ(125.176)	04.12	115	0
2404357	182 74 체지방 22퍼 [1]	헬갤러(58.237)	04.12	86	0
2404355	형등 질문에 답변 좀 해줘	ㅇㅇ(1.252)	04.12	37	0
2404354	지브리 필터 해봄! [3]	딥다크블랙퇴폐맨	04.12	274	4
2404351	179 82뉴비 한달동안 2키로밬에 안빠졌음 레전드 [4]	헬갤러(106.101)	04.12	89	0
2404349	근력 밴드 효과 있나요? [3]	헬갤러(211.49)	04.12	50	0
2404347	내 상체vs하체 어디가 더발달형인지 봐주라 [18]	헬갤러(180.70)	04.12	2569	15
2404344	친구가 없어서 1rm 못하겠다 [2]	ㅇㅇ	04.12	68	0
2404342	시간있을때 삼대 300까진 해야 하는 이유 헬스는 시간이 굉장히 많이든다	ddd0001	04.12	95	1
2404341	나 키 작아보이냐 [14]	보갤러(125.250)	04.12	857	9
2404338	40다되서 운동하니까 진짜 다르다 20대때는 뭐 모르고 해도 근육생겼는데 [2]	헬갤러(58.123)	04.12	110	0
2404335	헬스하다보니 ㄹㅇ 20대때 시작한게 천만다행이라는 생각...	하이하이	04.12	109	1
2404334	챗지피티가 그린 운동 2달차 몸 [4]	헬갤러(211.234)	04.12	257	0
2404332	헬린이 질문좀 [5]	ㅇㅇ(211.109)	04.12	140	0
2404330	운동 3주차입니다 3년하면 몸 좋아질까요? [14]	헬갤러(1.228)	04.12	2358	17
2404327	서울사는사람들 학력 부심 왤케심하냐???? [2]	ㅇㅇ(223.39)	04.12	96	0
2404326	가슴모양 평가좀 2 [9]	헬갤러(183.104)	04.12	1007	8
2404325	진짜 운동 처음시작 6-7개월까진 매달마다	하이하이	04.12	63	0
2404324	몸평 해줄꺼냐고 ㅡㅡ [2]	이호떡	04.12	315	0
2404323	형님들 [1]	헬갤러(182.219)	04.12	43	0
2404322	이런 애들은 왤케 힘쎈 거임? [8]	헬갤러(211.49)	04.12	362	0
2404321	헬스2개월차인데 어떤식으로 운동하면 좋을까요 [10]	헬갤러(211.234)	04.11	188	0
2404319	운동 일체 안하다가 이제 악력만 단련해보려는데 [2]	헬갤러(223.38)	04.11	106	2
2404318	가슴 모양 평가좀 [10]	헬갤러(221.162)	04.11	1828	11
2404317	어깨에 코코넛 장착하고싶은데 무슨 운동하면 됨? [1]	ㅇㅇ(115.138)	04.11	83	0
2404316	원래 헬스 ㅈㄴ가기 싫어했는데	헬갤러(211.234)	04.11	49	0
2404314	몸 별로인거같은데 무게 엄청 잘치는사람들은 [14]	ㅇㅇ(211.234)	04.11	3159	12
2404313	걍 오늘 아무것도 안돼.... [2]	헬갤러(211.235)	04.11	51	0
2404312	진짜 트레이너 너무 마음에 안드네 [2]	ㅇㅇ(211.235)	04.11	270	0
2404311	낼 처음으로 오트밀 도전 [8]	ㅇㅇ(220.118)	04.11	72	0
2404310	30살 틀딱되니까 느껴지는게 ㄹㅇ [3]	헬갤러(39.118)	04.11	135	0
2404309	천국의계단 이거맞냐 [8]	루세트	04.11	2801	7
2404308	길들인다는 느낌으로 클라이밍 부터 시작하는 거 어떤가요? [1]	헬갤러(211.49)	04.11	73	0
2404307	아재 오늘도 운동했다 [19]	헬갤러(1.242)	04.11	443	7
2404306	10년생 몸평좀요 [3]	ㅇㅇㅇ	04.11	395	8
2404304	부위당 세트수에 대한 단상	ㅇㅇ(58.229)	04.11	46	0
2404301	님들 보통 헬스 몇분함?	헬갤러(211.235)	04.11	39	0
2404300	형들 운동한지 열흘됐는데 이정도면 잘하고 있는거임? [4]	만쥬동덕	04.11	155	0
2404299	ysrimaeynuaeynueaaetweateatnuaeatnuu	ㅇㅇ(118.235)	04.11	22	0
2404298	2분할로 일반인 기준 좋은 몸 만드신분 계심?	헬갤러(180.67)	04.11	61	0
2404297	괜히 기구 좋은데서 하는게 아니구나	헬갤러(121.179)	04.11	61	0
2404296	이혼시키고 나 주든가 [1]	헬갤러(106.101)	04.11	46	0
2404295	요즘 20분씩 운동하는데 좋은거같다 [3]	추월	04.11	128	0
2404293	어깨 모양이 비대칭인데 뭐가 문제야 ? [2]	헬갤러(114.129)	04.11	160	9
뉴스	장현승, 9년만 방송 출연… ‘복면가왕’으로 컴백 시동	디시트렌드	10:00