척추 등받이에서 띄운 자세에서 어떻게 복압줌?

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공포그자체 헬순이 인바디... 지금은 42kg ㅎㅎ 작성자 : 헬갤러

척추 등받이에서 띄운 자세에서 어떻게 복압줌?모바일에서 작성

ㅇㅇ(125.137) 2025.01.21 23:47:58

조회 70 추천 0 댓글 3

척추중립 유지하면서 복압주라는데

내가 복압 준다면서 갈비뼈 쪼이고 배에 힘주면 척추가 뒤로 밀려나서

등받이에 밀착되는데 이거 어떻게 함?

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