헬스 8개월차 몸무게 정체기 돌파법좀

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상체충 헬갤 상위 몇퍼? 작성자 : 헬갤러

헬스 8개월차 몸무게 정체기 돌파법좀모바일에서 작성

더울림(220.86) 2025.01.21 22:08:19

조회 236 추천 0 댓글 3

키 177에 몸무게 63~64왔다갔다 중이고 운동한지 8개월쯤된 멸치임

운동시작하기 전에는 55키로쯤 됬다가 이정도 올렸는데

지금2개월정도 몸무게가 계속 정체기인거같다.

식단은 그냥 닭가슴살에 대충 밥 개많이퍼먹고 보충제는 안씀

주6~7회쯤 운동하고 요즘은 몸통키울려고 등을 제일 많이하는데

63의 벽을 뚫으면 어떻게할지 방법좀 부탁한다.

체지방률은 6~7퍼대고 골격은 33쯤 나온다

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