헬린이 도와주세요 - 헬스 갤러리

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헬스 2년차 몸이 안크네 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 도와주세요앱에서 작성

헬갤러(211.235) 2025.01.20 23:59:53

조회 168 추천 0 댓글 6

키도 작고

얼굴도 못생기고

사회성도 떨어져서

운동이라도 해보자 싶어서 근 한달간 했습니다

가슴 등 하체로 나눠서 매일 하고있습니다

수능 준비때문에 많이는 못하고 하루에 50분씩 합니다

오늘 거울을 보니

근육을 키우는것보다 살을 빼는게 먼저라고 생각이 들었습니다

그래서 다이어트를 할려고 생각을 합니다

1. 밥은 (현미+쌀 1:1비율) 200g + 닭가슴살 100g로 3끼를 먹습니다.

2. 2200칼로리를 목표로 잡고 먹고있는데 더 줄여야할까요?

3. 근력운동을 하고나서 시간이 괜찮다싶으면 20분정도 천국의 계단을 탑니다, 매일 하는 것이 좋을까요?

누추한 글 읽어주셔서 감사합니다.

인바디 사진입니다

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