헬스장 첫날 인바디 - 헬스 갤러리

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등 넓이 ㅁㅌㅊ 작성자 : 헬갤러

헬스장 첫날 인바디모바일에서 작성

헬갤러(211.34) 2025.01.19 22:59:59

조회 102 추천 0 댓글 1

현역 군인이고 키 181에 체중 81kg정도임

군대에서 시키는 푸쉬업이랑 맨몸스쿼트 정도만 열심히 하고

짬밥 꼬박꼬박 먹고 가끔 라면이나 냉동 먹으면서 살다가

첨으로 헬스장 가서 인바디 재봤는데

체지방률 16프로에 골격근량은 39kg 정도 나오네

친구들이 골격근량은 체중의 절반 정도 돼야 한다던데

그냥 무난한 수준인 거지?

목표를 어느 정도로 잡고 하는 게 좋을까?

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