174 95키로 17살 개비만한테 운동루틴 추천해주실분

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등 등 등 내일은 하체 작성자 : 헬갤러

174 95키로 17살 개비만한테 운동루틴 추천해주실분모바일에서 작성

헬갤러(1.229) 2025.01.17 02:41:23

조회 104 추천 1 댓글 1

제가 저번달에 헬스 3개월 끊고 살빼보려고 사이타마 운동법에 턱걸이50개랑 축구 가끔 하는데 슛 파워 올리기 싶어서 레그 익스텐션도 한 50개 했는데 2주동안 빠짐없이 하다가 의지가 부족해서 그뒤로 안하고 있었는데요 오늘부터 다시 매일 아침에 하려는데

저번에 했던거처럼 하면 금방 지쳐서 안할거 같고 좀 힘들어서 아침에 하면 좀 힘빠지고 그랫거덩요 그래서 금방 안지치는 운동법같은거 추천해주실 수 있나요 제가 살이 좀 쪄서 무릎이 약해서 무릎은 많이 못써요 그리고 아침에 해도 일상생활에 좀 무리 없고 헬스 하고 나서도 가벼운 풋살정도 할수 있는 운동 같은거 추천해실수있나요 이번엔 제대로 해보겠습니다 그리고 총 운동시간 얼마나 걸리는지 알려주실수 있나요 아침에 하고 학원가려면 많이 해도 한 두시간 정도 밖에 못해서요 그리고 좀 하면 몇개씩 늘려가야하는지도 알려주세요 감사합니다

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