멸치 헬린이 기초대사량은 무조건 넘겨서 먹어야하지?

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헬갤 남갤러 필독) 이중에 가장 그리운 여갤러는? - dc official App 작성자 : 헬갤러

멸치 헬린이 기초대사량은 무조건 넘겨서 먹어야하지?앱에서 작성

바다고슴도치

2025.01.16 18:14:41

조회 106 추천 0 댓글 6

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하루에 3끼를 사람들 어캐 먹는거임;;;

오후에 일어나서 4시쯤에 한끼 먹고 군것질 조금 하다가 새벽에 자는 생활을 몇년간 했더니 버릇이 됐는지 하루 2끼 먹는 것도 너무 빡셈... 이러니 당연히 기초대사량인 1400칼로리 넘기기도 힘들고

2주째 매일 헬스장 가서 유산소 무산소 전부 열심히 하고 있는데, 이거 근육 붙으려면 저기 써져있는 기초대사량 1400칼로리 이상은 꼭 먹어줘야 하는거지? 섭취 칼로리가 기초대사량도 못 넘기면 근육합성은 무슨 걍 숨쉬기+체온 유지에만 에너지 다 쓰고 마는거고

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