헬린이 하체 루틴 봐주라

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등 하부 이정도면 없는건가요?? 헬스 한지 9개월정도 됏습니다 작성자 : dddd

헬린이 하체 루틴 봐주라모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2025.01.13 16:00:19

조회 20 추천 0 댓글 0

일주일 전에 시작함 골격근 26Kg 남자임

1. 스쿼트 40Kg (봉 무게 빼고)

2. 레그프레스 60Kg

3. 핵스쾃 10Kg

4. 레그익스텐션 25kg

5. 레그 컬 20kg

1Rm 안재보고 걍 전부 10개씩 5셋트 함하

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