비만 헬스하려는데 식단 어캐 가져가야해요?

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나 어깨 좁은 편이냐 - dc official App 작성자 : 헬갤러

비만 헬스하려는데 식단 어캐 가져가야해요?모바일에서 작성

헬린(218.50) 2025.01.13 02:37:45

조회 104 추천 0 댓글 4

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키174 몸무게75 근육 하나도 없고 내장지방뿐임
아침,저녁은 집에서 먹어야 하는데
집에 주로 삼겹살,상추,계란은 많고

닭가슴살 같은건 사먹으면 됨

점심은 직장에서 알아서 먹으면 되거든요
목살 삼겹살 닭다리살 우삼겹 소시지

양파 대파 상추 케일 미나리 마늘

메밀면 쌀국수면 라면

떡볶이떡 계란 메추리알 김치 쌈무
이렇게 무한리필로 먹을수 있는데
하루에 어떻게 먹는게 좋을까요

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