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2분할 하고있는데 하체 루틴 질문있음앱에서 작성

헬갤러(223.39) 2025.01.11 14:22:38
조회 32 추천 0 댓글 0

상 하 휴 상 하 휴 휴

이렇게 주 4일 운동하는데

하체 하루는 데드,레그프레스,레그익스텐션,힙어덕션,카프레이즈

그 다음 하체는 스쿼트,시티드 레그컬,스미스 머신 런지

이렇게 하는데 루틴 부실한거 같음??

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