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여자 헬린이 일주일차 루틴 평가좀모바일에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2025.01.09 16:42:27
조회 220 추천 0 댓글 10



스미스스쿼트 양쪽 5키로 10x5

하이랫풀 20키로 10x5

체스트프레스 15키로 10x2 20키로 10x3

레그프레스 25키로 10x5

이너타이트 35키로 10x3 30키로 10x2
유산소(실내자전거) 40분
중량은 천천히 늘리는중이고

다이어트+근육 늘리기가 목적임
더 추가하면 좋을게 있을까
168에 69키로임
개백수라 일주일에 6번감

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