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형들 몸 상태가 아주 미친 에이리언이야 도와줘모바일에서 작성

아이유개여신.갤로그로 이동합니다. 2025.01.09 08:38:51
조회 69 추천 0 댓글 2

키 178
몸무게 71
근육량 30
체지방률 26.4;;;;

운동 개빡세게 1달정도 유지중이야
내가 근육이 많은 편이 아니라 근육도 만들고 싶은데 체지방률이 내 체중에 비해 너무 높아서 체지방도 빼고 싶어
친구가 그래서 밥 존나 묵고 단백질 존나 묵고 운동 개빡세게 하래

근데 밥도 탄수화물이잖아 그럼 밥 양을 좀 줄이고 운동을 열심히 해야 하는거 아니야?
근데 또 찾아보니깐 근육량 올릴려면 탄단지는 잘 먹고 밥 존나 먹어야 한다고 하더라고
지금 내 상태에선 다이어트가 우선인 것 같아 아니면 그냥 밥 존나 먹고 체지방 신경쓰지 말고 근육량부터 올라는게 맞는 것 같아?
린메스업? 이라고 들어는 봤는데 원리가 내 머리로는 납득이 안돼서 그런 이상적인 것까진 바라진 않을게
형들이 봤을 땐 어떻게 해야 할 것 같아?

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