안녕하세요 헬린인데 질문좀 받아주실수있나요..

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몸 많이 바뀌었는데 평가 좀 24년 6월지금.어때( 작성자 : ㅇㅇ

안녕하세요 헬린인데 질문좀 받아주실수있나요..앱에서 작성

ㅇㅇ(211.36) 2025.01.09 01:32:19

조회 59 추천 0 댓글 0

1. 제가 라운드숄더가 심해서 가방매면 감기는수준입니다 가슴 등운동 중량쎄게하면 너무아픕니다 어떻게해야할까요

2. 악력 28 팔굽혀펴기하나 못합니다 근력이 너무부족해서 고중량 3대운동을 못하겠습니다 근력 늘리는법이있을까요 패션 이두근육은있는데 근력이 너무안느네요..

3. 벌크업하고 싶은데 식단을해야할까요 그냥 많이 먹으면 될까요 다 말이달라서 알고싶네요 ㅜ

4. 유전적으로 관절이 너무 안좋아서 고중량을 못하는데 무게를 조금씩 늘려가는것이 좋겎죠?

요약

라운드숄더 통증

근력키우는법 고중량이안됨

벌크업식단

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