헬린이 나는 등신인가..?

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등 하부 이정도면 없는건가요?? 헬스 한지 9개월정도 됏습니다 작성자 : dddd

헬린이 나는 등신인가..?

헬갤러(221.153) 2025.01.07 15:56:58

조회 129 추천 0 댓글 10

헬스다닌지 이제 어언 1달차

주 4회씩 머신+유산소 운동만함

5세트 10번씩기준

체스트 프레스 50kg -> 65kg

팩덱플라이 50kg -> 60kg

숄더프레스 30kg -> 40kg

랫풀다운 20kg -> 35kg

케이블 시티드로우 30kg -> 40kg

원암 시티드로우 20kg -> 25kg

마이마운틴 20~25 경사 속도3으로 30분

이렇게하는데 등이 진짜 무게도 제일안늘고 힘든듯..

그랩도 여러개 바꿔서 해보는데 정확한지점이 어렵네 진짜 등(병)신인듯...

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