멸치 벌크업 고민 들어주실분

헬갤러(175.116) 2025.01.06 23:14:28

조회 186 추천 0 댓글 16

180/50

살찌울려고 헬스등록하고 PT 받았는데 이틀만에 횡문근 융해증 걸려서 일주일 입원했다가 퇴원 한지 2달쯤 댔는데

이제 근육톻도 없으니까 살찌울려고 운동 할려는데

워낙 힘도 없어서 헬스보단 맨몸운동부터 시작할까하는데

퇴근하고 집에서 기초 정도만 닦을 수 있는 운동 뭐가 있음 .. ?

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