다이어트 중 웨이트 방법

다이어트 중 웨이트 방법모바일에서 작성

헬갤러(223.39) 2025.01.02 00:56:17

조회 154 추천 0 댓글 4

다이어트 시작한지 10일된 175/82인데

지금은 그냥 동네 헬스장 가는데 머신도 제대로 없어서 그냥 대충 스쿼트 벤치 렛풀다운 3일동안 돌아가면서하고
매일매일 푸쉬업100개 러닝10km 복근 운동 유튜브 보면서 15분정도 하고있어
식단은 그냥 샐러드 먹거나 닭가슴살에 햇반 먹고 ㅇㅇ
이렇게 좀 한두달 빼고 헬스장 가서 pt 받으면서 몸만들어보려고 해

바벨로 할줄 아는 운동도 없고해서 이정도만 하고있는데 이렇게 해도 될까? 뭔가 이건 좀 더 추가해서 하면 좋을거같다 있으면 추천해줘

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