168 55 한남멸치인데 운동팁좀

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헐ㄹㄹ 완전 초보는 이겻서 오늘 25로 8번씩 4범햇는ㄴ데 - dc official App 작성자 : 낭랑

168 55 한남멸치인데 운동팁좀

헬갤러(122.37) 2025.01.01 21:41:23

조회 96 추천 1 댓글 2

목숨걸고 들어서 3대 200 딱 나옴

어릴 때 농구 좋아했어서 어깨는 44인데 허리가 ㅅㅂ 27인치임 여자 평균보다 얇다

그래서 그런가 스쿼트나 데드할 때 코어통은 ㅈ도 없고 계속 엉덩이만 ㅈㄴ 쓴다

팔은 곧잘 늘고 자극도 쉽게 쉽게 받는데 코어는 뭐 어케 해야 하는거냐

플랭크1분넘게하면 효과 없대서 1분하고 다리들고 이런식으로하는데

몸무게가 가벼워서 그런가 자극 온다는 느낌 ㅈ도 없음

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