15~20회 반복이면 저중 고반복임?

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뱃살 심각함? 이것도 힘준거임 ;- dc official App 작성자 : ㅇㅇ

15~20회 반복이면 저중 고반복임?앱에서 작성

헬갤러(1.230) 2025.01.01 04:34:56

조회 140 추천 0 댓글 4

오늘 맛보기 pt 받았는데 트레이너가 분할 대충 짜주면서 15~20회 5에서 6세트씩 하라 그랬거든.

근데 데드 벤치같은 운동은 그렇게 하려면 진짜 빈봉들고 해야 할 수준인데 그렇게 해도 ㄱㅊ? 근육 빨리 늘려면 무거운거 들라는 의견도 많길래

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