재미있게 헬스하는중+이사완료

1/1

강해보임? 응애 - dc official App 작성자 : 헬갤러

재미있게 헬스하는중+이사완료앱에서 작성

43세 헬스시작(211.36) 2024.12.29 16:30:34

조회 181 추천 0 댓글 1

헬스시작한지 2주째로 넘어가면서

상체, 하체, 유산소, 휴식(동네산책1시간) 이런 루틴으로 계속 돌리고있습니다.

아직 기구위주로 운동하고

식단은 점심은 회사밥에 닭가슴살 1덩이 추가해서 먹기

저녁은 대구,연어 300그램에잡곡밥, 가족들먹는 반찬 같이한거 먹습니다

사진은 내집도 마련해서 이사도 했네요

모두행복한 연말되십시오

74e4f307b78b1bf223e98fe4459c706a6752251ee73d70b17e677befdf44c448f060e6626d4180d01c36067d80ed9404051675f2

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 1

99CA29C4-6913-47D9-8F1A-55AB69DA29BE.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	입금 전,후 관리에 따라 외모 갭이 큰 스타는?	운영자	25/01/20	-	-
2337168	멸치는 닭밥야 고집하지 말고 그냥 존나 쳐먹어? [2]	ㅇㅇ(124.53)	01.16	89	0
2337167	나 근수저인듯ㅋ	헬갤러(118.235)	01.16	55	0
2337166	3주전부터 어깨가 존나 아픈데 어디 병원 가야하냐? [1]	ㅇㅇ(123.215)	01.16	32	0
2337164	운동시간이 넘 짧은데 ㄱㅊ음? [3]	헬갤러(1.230)	01.16	77	0
2337163	보충제 대충 풀어도 ㄱㅊ? [1]	헬갤러(14.42)	01.16	41	0
2337161	여친 시벌년이 우리집 비데쓴다 [2]	ㅇㅇ(118.235)	01.16	121	0
2337159	운동을 하면 가슴이 커지는거냐 가슴 큰 여자가 운동을 하는거냐 [9]	헬갤러(59.28)	01.16	1461	7
2337158	몸만들엇으면 연애해라 ㅋㅋ	헬갤러(211.234)	01.16	150	2
2337156	헬린이 질문 있습니다 173 70 체지방 33프로	헬갤러(1.236)	01.16	38	0
2337152	뭐가 제일 근성장에 좋음? [5]	ㅇㅇ	01.16	93	0
2337150	이정도면 잘생긴편임?	ㅇㅇ(39.7)	01.16	158	0
2337149	애둘 있고 결혼 8년차정도되면 부부사이도좋고 행복하고이혼걱정은안해도되지? [2]	헬갤러(118.235)	01.16	60	0
2337144	지금 이 상태면 위험할까요 [4]	헬갤러(182.210)	01.16	88	0
2337141	운동하는데도 살이 안빠지는건 왜 그런거임? [2]	헬갤러(122.44)	01.16	72	0
2337140	많이 뚱뚱해보이냐? [7]	Associ	01.16	212	0
2337137	헬스장에서 기구 오래쓴다고 꼽줌 [20]	헬갤러(118.129)	01.16	205	0
2337135	우수리떼고 캐시 20억으로 이민 못가는 나라 있냐??	ㅇㅇ(223.38)	01.16	24	0
2337134	님들 패딩 1개 시켰는데 2개받음 [1]	헬갤러(116.126)	01.16	72	0
2337133	백신맞고나서랑 사랑니 뽑고나서 식욕 늘어나는건 뭐임	ㅇㅇ(220.123)	01.16	29	0
2337132	교촌 싱글 치킨 발매...	ㅇㅇ(106.101)	01.16	65	0
2337131	다리짧아서 하체안하는데 해야함? [1]	헬갤러(183.97)	01.16	74	0
2337129	한국은 진짜 여자가 살기너무힘든나라임 [2]	루크의영혼(128.193)	01.16	124	0
2337127	윤빠들보면 아이큐가 한자리수인가싶음	루크의영혼(128.193)	01.16	46	0
2337126	빨리 우리 잼칠라 대통령됐으면 좋겟당	루크의영혼(128.193)	01.16	47	0
2337125	이영상 2분할 방법 어떰?	ㅇㅇ	01.16	83	0
2337123	상해전과 있으면 이민 많이 어렵냐?? 인생 많이 조졌나 ㅅㅂ... [1]	ㅇㅇ(223.38)	01.16	27	0
2337121	헬스 2일차 헬린인데 [4]	헬갤러(183.97)	01.16	83	0
2337120	형님들 저녁 식단 고민좀 봐주십쇼 [2]	헬갤러(211.234)	01.16	77	0
2337118	헬스 안전한 운동 맞음? [4]	헬갤러(221.139)	01.16	115	0
2337117	골프엘보왔는데	ㅇㅇㅇ(106.128)	01.16	34	0
2337116	이정도면 몇컵임?	ㅇㅇ(128.134)	01.16	123	0
2337115	40억을 모았지만 인맥은0명이네ㅡㅡ [4]	ㅇㅇ(223.39)	01.16	60	0
2337111	원래 상체랑 하체가 무게 이정도 차이나나요	헬갤러(211.246)	01.16	54	0
2337110	35세 미혼 여자가 성격 인성 정상적인 경우가 있다vs아예없다 [1]	헬갤러(118.235)	01.16	64	0
2337109	ㅁㅌㅊ? [6]	ㅇㅇ	01.16	234	7
2337108	헬스장가기싫어서 헬스기구좀 사려는데 체스트프레스만하고	닌1234(211.234)	01.16	37	0
2337107	나정도면 대가리 존나큰거 맞는건지좀 [8]	헬갤러(183.97)	01.16	152	0
2337106	멸치 헬린이 기초대사량은 무조건 넘겨서 먹어야하지? [6]	바다고슴도치	01.16	122	0
2337104	벌크업 하려면 피라미드 필수임?	헬갤러(118.235)	01.16	43	0
2337101	헬린이 닥치고 조지면 자극점 찾을 수 있음? [3]	헬갤러(182.225)	01.16	75	0
2337100	남자 좋은점	헬갤러(118.235)	01.16	53	0
2337099	현장직이라 연장근무때를 허기달랠 음식 찾는데 추천좀 [2]	노모몬	01.16	49	0
2337097	어제 윗가슴 운동했는데 ㅇ [4]	난쟁이(106.101)	01.16	180	7
2337095	간짜장 탕수육먹었더니 배부르네	짱돌임	01.16	56	0
2337094	헬린이 상체햇는데 이러면 운동잘된거임?	ㅇㅇ	01.16	49	0
2337090	2025시점 옵티멈 최강맞냐 [3]	ㅇㅇ(211.235)	01.16	139	0
2337089	형님들 헬린이 앞으로 헬스 조언좀... [2]	헬갤러(219.254)	01.16	73	1
2337088	단백질은 누구 말이 맞는거냐 [6]	ㅇㅇ(112.156)	01.16	138	0
2337087	여기서 뭘 더 해야할까요? [3]	ㅇㅇ(59.1)	01.16	100	0
2337085	딱 물어볼게	물통700ml	01.16	37	0
뉴스	‘원경’ 이시아, 권력 게임의 희생자로 전락하나?	디시트렌드	01.21