2개월차 헬린이 도움 부탁드려요

1/1

헬스장에서본 제일 몸매좋은여자 어느정도였음? 여트나 인포녀였음? 작성자 : 헬갤러

2개월차 헬린이 도움 부탁드려요모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.12.29 09:55:07

조회 169 추천 0 댓글 5

7ced8076b4806dff3feb98a518d6040371426b79b4b98b6b

아파트 조그마한 헬스장 다니고 있어서 기구가 몇개 없는 상태입니다

1.시티드 레그 프레스 100kg(최고무게) 15x8세트

2.레그 익스텐션 70kg 12x8세트

3.레그컬 60kg 10x6세트

이렇게 하고 있는데 잘하고 있는걸까요? 상체는 안하고 하체 위주로 하고 있습니다

고정닉 0

원본 첨부파일 1

1000125914.png

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	입금 전,후 관리에 따라 외모 갭이 큰 스타는?	운영자	25/01/20	-	-
2337485	요즘 갑자기 레그 프레스 할때 무릎 ㅈㄴ 아픈데 이건 뭐죠 [4]	ㅇㅇ(121.152)	01.17	70	0
2337484	남자랑 노래방가서 박혜경 고백 부르는 97년생 여자 어떰 [2]	ㅇㅇ(220.123)	01.17	132	0
2337483	40억자산가되도 결혼이문제네 ㅆㅂㅋㅋ	ㅇㅇ(223.39)	01.17	39	0
2337482	카드 결제가 안되는 PC방은 ㄹㅇ 뭐냐 시발 ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(117.111)	01.17	71	0
2337480	돈이 없어서 변호사는 커녕 벌금내고 끝낸다. [1]	ㅇㅇ(123.213)	01.17	55	0
2337478	몸평좀 [21]	헬갤러(118.235)	01.17	2012	8
2337477	오.. 하체 조지니까 새벽동안 근육통옴	oo(118.235)	01.17	60	0
2337476	운동한지 n년차 이거 몇배 내리치기하는거같음?	헬갤러(39.121)	01.17	46	0
2337474	헬스업계는 ㄹㅇ 병신이네 [1]	헬갤러(211.234)	01.17	104	0
2337473	니들하체 무리하지마라 [2]	헬갤러(106.101)	01.17	103	0
2337472	3개월차 헬린이 몸 잘 커지고 있나요?? [6]	ㅇㅇ(175.192)	01.17	293	4
2337471	헬린이 하체 질문이요!! [1]	헬갤러(211.234)	01.17	60	0
2337468	날계란보다 후라이가 좋냐? [1]	ㅇㅇ(175.192)	01.17	54	0
2337464	외유내강은 누가 만든 갣소리임? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	우라칸(59.6)	01.17	96	0
2337461	40억자산가되도 결혼이문제네 ㅆㅂㅋㅋ	ㅇㅇ(223.39)	01.17	38	0
2337457	형들 나이먹고 다이어트 잘하고있는지좀 봐주센 [6]	헬갤러(220.89)	01.17	88	0
2337453	하이닉스 1350퍼센트 성과금 지린다잉 [1]	헬갤러(106.101)	01.17	132	0
2337452	헬스 초보자는 자주하는게 좋음? [10]	헬갤러(211.234)	01.17	151	0
2337450	스트랩 싼마이 써도 됨? [3]	헬갤러(1.239)	01.17	107	0
2337449	독감 다이어트 [2]	ㅇㅇ	01.17	100	0
2337448	초보자는 해머컬 덤벨컬 한팔씩? 두팔씩? [3]	ㅇㅇ	01.17	73	0
2337445	데드리프트 원래 근육통잘안옴? [3]	헬갤러(106.101)	01.17	99	0
2337444	40억자산가되도 결혼이문제네 ㅆㅂㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(223.39)	01.17	78	0
2337443	헬린이 도움좀 살이안빠진다.. [8]	헬갤러(14.49)	01.17	99	0
2337442	친구가 1년살고이혼한다는데 같이산기간1년이면 1개짧음2짧음3평타4오래삼 [4]	헬갤러(218.154)	01.17	65	0
2337440	내면이 중요하다고 ㅈㄹ하는 애들이 ㅈㄴ 위선자인 이유 [2]	우라칸(59.6)	01.17	110	0
2337439	근데 난 오래 써도 딱새도 뭐라 안 하던데 [6]	헬갤러(211.234)	01.17	89	1
2337438	님들 권혁 잘생긴거임??? 진짜 냉정하게 ㅇㅇ	헬갤러(122.202)	01.17	71	0
2337436	헬린이 벤치 질문 [4]	헬갤러(124.58)	01.17	116	0
2337435	헬스하면 힘안줘도 몸이 단단함? [6]	헬갤러(211.235)	01.17	143	0
2337434	체지방 18.1퍼에서 16.5퍼 됐는데 얼굴 많이 샤프해지네 [1]	ㅇㅇ	01.17	140	0
2337431	여기 헬갤 죄다 멸치들인데 피드백요청해서 뭐함 [1]	ㅇㅇ(106.101)	01.17	105	0
2337429	다리가 길고 허리가 짧으면	헬갤러(211.117)	01.17	43	0
2337427	일월중순이넘엇는데연초술자리는왜계속되는것일까 [5]	짐캐리	01.17	77	0
2337426	근데 운동하나만 할꺼면 턱걸이 vs 스쿼트 뭐가 좋음? [3]	헬갤러(221.164)	01.17	82	0
2337423	벌금형 선고유예로 바꿀 수 있으면 돈 수백 내는게 안아까운거냐?? [1]	ㅇㅇ(223.38)	01.17	58	0
2337421	좋은아침 [1]	ㅠㅜ(124.53)	01.17	126	3
2337420	당일배송가능함 닭가슴살 추천좀 씨발 [3]	ㅇㅇ(211.234)	01.17	125	0
2337417	ㅁㅌㅊ [12]	.냉동고등어	01.17	887	7
2337411	40억을 모았지만 인맥은0명이네ㅡㅡ [3]	ㅇㅇ(223.39)	01.17	66	0
2337401	여기서 체지방이랑 몸무게만 줄이는 방법 아시는 분? [5]	헬갤러(223.38)	01.17	152	0
2337400	데드 60도 무거운데 정상? [3]	ㅇㅇ(223.38)	01.17	98	0
2337397	ㅁㅌㅊ.십새끼들아. [7]	무왕	01.17	862	10
2337394	폼롤러 필수동작 좀 알려줄사람 없냐?? [1]	믿음	01.17	102	0
2337391	다이어트 중에 몸살 걸렸는데 굶을까 머라도 먹을까 [3]	ㅈㅂ	01.17	66	0
2337389	지듣노	.냉동고등어	01.17	90	0
2337388	타고난 광배길이 어떤편? [2]	헬갤러(118.235)	01.17	208	0
2337385	운동하면 위도 늘어난???? [4]	낭랑	01.17	157	0
2337383	어제 10시에 비비큐 쳐먹고 지금까지운동중임	헬갤러(211.235)	01.17	62	0
2337382	대가리 많이 커보임? [6]	씨발(124.51)	01.17	246	0
뉴스	최강 몬스터즈vs경남대, 자존심 걸린 2차전 맞대결 (최강야구)	디시트렌드	01.19