오늘 모든 관절 다 스트레칭했는데

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허벅지근육 키우려면 스쿼트랑 어떤운동이 좋아? 얇아서 고민ㅠ 어깨도 좁.. 작성자 : ㅇㅇ

오늘 모든 관절 다 스트레칭했는데모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.176) 2024.12.28 21:11:47

조회 102 추천 0 댓글 2

방금 누우니까 존나 시원함 ㅋㅋ

아프기전에 스트레칭해라.. 통증 완화 및 유연성 증대
부상위험 감소. 헬스하다보면 어느날 하나둘씩 씹창나는 관절을 볼 수 있다. 자세 문제라기보다 과다사용이 문제임
안풀고 계속 쓰면 계속 아픔.

하면 좋은거

무릎, 발목, 손목, 팔꿈치, 회전근개, 고관절, 경추, 척추
이정도는 다 스트레칭해야 관절 안갈린다.

어차피 헬스하다보면 찾게될건데 이글을 계기로 시작해라

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