173 65 식단좀 봐주세요

1/2

핼스 이제 할려는데 몸 ㅁㅌㅊ냐 - dc official App 작성자 : 헬갤러

173 65 식단좀 봐주세요모바일에서 작성

ㅇㅇ(180.69) 2024.12.28 15:21:50

조회 88 추천 0 댓글 1

아침: 닭가슴살 볶음밥+ 계란후라이
점심: 일반식+닭다리살 1개
간식: 요거트+ 블루베리 (소화력 안좋음)

운동 후 보충제 신타6

저녁: 일반식 (단백질 부족할시 추가로 더 먹음)

막 사람들이 말하는 근육질은 안바라고 그냥 적당하게
70kg까지만 벌크업하고 싶은데 식단 이렇게 진행해도
될까요..?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	계엄 때문에 가장 큰 타격 입은 것 같은 스타는?	운영자	24/12/30	-	-
2326485	여자가 얼마나 예쁘길래 배우자말고는 섹1스를 안할수가...	헬갤러(223.38)	24.12.31	83	0
2326484	남자트레이너 여자수강생 조합은 진짜 [1]	헬갤러(211.212)	24.12.31	137	0
2326483	저도 얼평좀요	짱돌임	24.12.31	131	0
2326481	[오피셜] 디시인사이드 무안참사 관련 공식 입장문.JPG	ㅇㅇ(117.111)	24.12.31	76	0
2326480	[정보] 왜 10년~20년이면, 죽을 나이인 정치인들이 권력 욕심을 부릴	ㅇㅇ(182.211)	24.12.31	29	0
2326479	치킨 3주에 한번 먹으면 1자주 2 평타 3 잘안먹는편 [2]	헬갤러(218.154)	24.12.31	54	0
2326478	아무것도 없는 한남이 8개월 운동해서 [7]	ㅇㅇ(106.101)	24.12.31	200	0
2326477	6년전이몸 다시만들려면 얼마나걸릴까? [4]	헬갤러(211.234)	24.12.31	275	3
2326476	어디서 소리나면 걍 쉬는게 좋은데	ㅇㅇ	24.12.31	48	0
2326475	헬린이 레그익스텐션 첫경험했는데 [6]	헬갤러(211.234)	24.12.31	114	0
2326474	파나타스쿼트 무게 봐주세요	헬갤러(118.235)	24.12.31	41	0
2326473	여친한테 버피시키는 남친 어떰? [8]	ㅇㅇ	24.12.31	142	0
2326471	생활패턴 꼬이니까 운동 엄청 하기 싫어짐 [2]	ㅇㅇ(223.39)	24.12.31	67	0
2326470	근데 걷기는 운동이 아니다 <<이거 체지방 10퍼미만으로 뺄때 [8]	ㅇㅇ	24.12.31	101	0
2326469	1시간 있다가 걷기 1만보 할 예정	ㅇㅇ(223.39)	24.12.31	28	0
2326468	당근 마프 2.5키로 6만원 살만함? [5]	ㅇㅇ(221.154)	24.12.31	112	0
2326467	방붕이	오운일기	24.12.31	26	0
2326465	턱걸이 매일 vs 격일 뭐가남? [8]	호오오옷	24.12.31	127	0
2326463	24년 마지막날도 헬스장 출근완료	ㅇㅇ(211.112)	24.12.31	45	0
2326462	헬린이들은 버피 100개 부터 하고와라 [7]	ㅇㅇ	24.12.31	92	0
2326461	운동 이제 시작하는데 부위당 3종목 해도 괜찮아? [5]	ㅇㅇ	24.12.31	58	0
2326459	무게조절덤벨로 해머컬하면 빠짐?	헬갤러(121.139)	24.12.31	36	0
2326458	몸무게 100kg 이 약물 없이 턱걸이 25개 한번에 가능함? [2]	ㅇㅇ(182.211)	24.12.31	59	0
2326457	한국에 1주일 밖에 없는데 헬스장 다니기 돈이 아깝다 어케하냐 [3]	헬갤러(39.118)	24.12.31	58	0
2326455	아 2주했는데 왜 몸이 안좋아지냐? [3]	헬갤러(211.212)	24.12.31	158	0
2326452	배꼽아래 아랫배 ㅈㄴ 스트레스인데 이거만 어케 뻬냐	헬갤러(118.235)	24.12.31	49	0
2326451	초6 멸치탈출하려고 7개월간 맨몸운동함 [10]	헬갤러(115.94)	24.12.31	238	4
2326450	남자트레이너 여자수강생 조합은 진짜	헬갤러(211.212)	24.12.31	123	0
2326449	우리 아빠 동물이랑 대화하는데 어떻게 해야됨?	희♡(223.38)	24.12.31	37	0
2326448	헬스장 먹튀당함 ㅇㅇ [7]	헬갤러(210.179)	24.12.31	183	0
2326447	와 트래이너 씹새끼 [1]	헬갤러(211.212)	24.12.31	224	0
2326446	나 한평생 운동 해본 적 없는데	ㅇㅇ(211.109)	24.12.31	40	0
2326444	실시간 지나가다 이거 봄	ㅇㅇ(117.111)	24.12.31	107	0
2326442	씹 근육없는 돼진데 상승 다이어트 해볼까 [3]	ㅇㅇ(220.81)	24.12.31	77	0
2326441	안녕하세요 여자고 헬스를 받아보려 하는데 [18]	헬갤러(211.234)	24.12.31	159	0
2326440	눈매 ㅁㅌㅊ? [3]	헬갤러(118.235)	24.12.31	199	0
2326439	형들 분할할때 등-가슴-하체가 나아 아니면 등-하체-가슴이 [7]	헬갤러(118.235)	24.12.31	54	0
2326438	헬스 이제 막 시작했는데 헬스장에 사람 많으면 어떻게가요,,? [4]	헬갤러(223.39)	24.12.31	90	0
2326437	마프 처음 사려는데 언제 사는게 쌈? [2]	ㅇㅇ(221.154)	24.12.31	99	0
2326435	본인 뚱땡이인데 러닝머신 이렇게 해도 됨? [3]	ㅇㅇ(58.230)	24.12.31	69	0
2326434	진짜 파오후쿰척거리는 여자랑 사귀는 남자들은	ㅇㅇ	24.12.31	39	0
2326432	복근운동은 휴식텀 생각안해도됨? [2]	ㅇㅇ	24.12.31	75	0
2326431	백수됐다 씨벌	ㅎㅇㅍ	24.12.31	48	0
2326430	푸쉬업바 어떤걸로 사야됨요? (각도,수평) [1]	iiiiiliiiii	24.12.31	62	0
2326429	이두컬 좀만넓게잡으니까새로운 신세계를 봣다	ㅇㅇ(118.235)	24.12.31	42	0
2326427	헬스 1년했는데 등쓰레기다.. [16]	헬갤러(59.9)	24.12.31	2779	11
2326426	레그프레스 120이상 어케 하냐 [2]	헬갤러(118.219)	24.12.31	79	0
2326424	멀친데 아랫배 어케뺌?? [2]	헬갤러(223.62)	24.12.31	142	0
2326423	인간의 이기심에 정이 다 떨어진다	ㅇㅇ(121.190)	24.12.31	36	0
2326422	난 뱃살이랑 허벅지도 귀여운거같아!	짱돌임	24.12.31	86	0
뉴스	걸그룹 위치스, 아리랑TV 'SUPER K-POP' 출연	디시트렌드	14:00