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운동 6개월했는데 벌크업모바일에서 작성

헬갤러(61.99) 2024.12.28 00:16:05
조회 200 추천 0 댓글 3

나 178에
74kg 체지방25퍼 근골격30인데
골격도 별로 안좋고 여기서 살빼버리면 그냥 개멸치 될거같아서요
그래서 탄산 배달음식 다 끊고 그냥 집밥만 하루세끼에 (밥 두공기)
단백질만 내 몸무게1.5배 먹으면서 좀 등치랑 근골격 키운후에
살을 빼볼까하는데 이 방향성이 맞나요

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