헬린이 운동조언 - 헬스 갤러리

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헬스하고 엉덩이 존나커짐 힙업도 되고허벅지 61센티 만들었다 52에서 시작해서 작성자 : zz

헬린이 운동조언모바일에서 작성

헬갤러(221.145) 2024.12.27 21:51:35

조회 80 추천 0 댓글 4

1. 일자허리라서 스쿼트랑 데드리프트 자세가 안나옵니다 머신으로 운동 해도 될까요?

2. 현재 밴치 40키로 8개 3셋씩 하고있는데 중량 늘리는게 좋을까요?

3. 등 운동을 모르겠습니다 풀업이랑 렛풀다운 하는데 등이 털리기전에 팔이 먼저 털려서 맨날 팔만 알배기고 등은 멀쩡합니다.. 나음 자세 신경쓰면서 하는데 제가 초보자라 그런걸까요?

운동 시작한지 2주 되었습니다
감사합니다

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