ㅅㅂ 헬스장가면 1시간반 이상 못있겠다 ㅠㅠ

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형들 팔 ㅁㅌㅊ? 남자는팔이지 작성자 : 헬갤러

ㅅㅂ 헬스장가면 1시간반 이상 못있겠다 ㅠㅠ

존나힘드네(180.229) 2024.12.27 15:07:30

조회 271 추천 0 댓글 9

안녕

직장 다니는 내년에 40되는 아저씨야

체중감량도 하고 몸도 키우려고 아침6시부터 헬스장 나간지 3주째인데

약간 낯가리는거도 있고해서 새벽에 나가니까 편하고 좋더라구

일요일만 빼고 5시50분에 일어나서 양치만하고 모자쓰고 300미터 정도 거리 헬스장 다니고있어

뭐 대단하게 몸을 키우겠다 언제까지 몇KG 뺀다. 인바디에서 몇% 줄인다. 이런 목표로 하는게 아니라서

구글에서 찾아본 전신 루틴 매일 따라하고 있거든

10분 런닝머신 걷기로 몸풀기 - [덤벨 벤치프레스- 랫풀다운 - 덤벨숄더프레스 (가끔3개 순서바뀜)] - 레그프레스 - 레그컬 전부 3세트

하고 유투브에서 본 매트에서 하는 복근운동 3종류 5세트정도

근데 내가 빨리하는건지 저거 다 하면 7시도 안되...

웬지 돈아까운거같아서 유산소 꾸역꾸역 30분하고 집가서 아침먹고 출근준비 하거든

이정도도 잘 하는건가? 이게 맞나?

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