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오운 어깨앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2024.12.27 07:42:28
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숄더프레스머신패러럴그립
웜 50kg 10x3

덤숄프
30kg 10x2
34kg 8x3
28kg 10x3

숄더프레스머신원판
120kg 10x5

숄더프레스머신비하인드넥
70kg 8
65kg 8
60kg 10
55kg 10
50kg 10

사레레머신
120kg 12x5

페이스풀
70kg 10
65kg 12
60kg 12
55kg 12
50kg 15

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