2분할로 바꿨는데 볼륨 적당한가요??

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오운완 오늘 운동 어썰트 바이크 인터벌 작성자 : 므마니악

2분할로 바꿨는데 볼륨 적당한가요??앱에서 작성

헬갤러(59.18) 2024.12.26 15:50:04

조회 83 추천 0 댓글 7

A. 가슴 어깨 삼두

B. 등 하체 이두

오늘은 B루틴 진행

풀업 6세트

렛풀다운 4세트

롱풀 3세트

32분 소요

스쿼트 6세트

20분 소요

바벨컬 4세트

12분 소요

원래 4분할러여서 한 부위만 조지다가

2분할 하려니 어색하네요

하체가 약점이라 빈도 높이려 2분할로 바꿔서 진행했습니다

세트 수 조언좀 햐주세요

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