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내 운동량 과함? 생각보다 성장이 더딤앱에서 작성

솔크핑(211.235) 2024.12.25 12:42:36
조회 170 추천 0 댓글 5
														

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보통 큰 근육은 max 8reps 되는 무게로 하고

실패지점까지 무적권 밀어버리려고 악쓰다가 실패함

옆어깨 후면어깨는 그냥 20 30 reps 무게로 함


근데 문제는 빵이 잘 안커짐 골격근은 잘 늚

체중 65 정도에 골근 33 나옴

근데 빵을 키우고 싶은데 결국 체지방 늘려야함?

체지방 11퍼 10퍼 와리가리임

- dc official App

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