방향성 질문 도와줘잉

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헬린이 헬스 7개월차 등좀 봐줘 키 192 몸무게 104 봐줘서 고마워 - dc official App 작성자 : 헬갤러

방향성 질문 도와줘잉앱에서 작성

헬갤러(223.38) 2024.12.24 12:11:38

조회 60 추천 0 댓글 3

키 174.5 몸무게 76 헬스 한지 3개월 됨

운동 전엔 74키로에 근육량 32정도 됐었음

어제 저녁에 재보니까 체지 21퍼 근육량 33.4kg인데

솔직히 눈바디로 봐도 배가 좀 나온 몸임. 다른 곳은 막 두껍거나 운동 많이 한 느낌은 아님(근육량 봐도 많지 않으니까...)

1달~1달 반 운동을 못하는데(다쳐서 입원함)

입원동안 닭+밥 3끼 식단해서 좀 뺄까?

그리고 퇴원 후에는 어떻게 해야될까? 린메스는 어렵다고 하는데 살은 쪘고 근육도 얻고싶고... 고민이 많음

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