식단을 어캐 짜야함? - 헬스 갤러리

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크리스마스 기념 몸 인증 좆밥이라고 처맞을가봐 쫄려서 못올렸었는데크리스마스까지 멋진몸 만들겠다고 나름 갈고 닦은 몸임 작성자 : ㅇㅇ

식단을 어캐 짜야함?모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.214) 2024.12.22 18:42:00

조회 84 추천 0 댓글 2

그냥 나좀 식단좀 짜주셈

턱걸이100개 푸쉬업300개 매일 하고있음

65키로 165cm

아침에 계란후라이2개 참기름1스푼 간장1스푼 밥200g

점심

저녁은 뭐먹어야할지 모르겠음.

2500칼로리는 먹어야 된다고 하던데 제일 가성비 식단좀 알려주셈.
닭가슴살 집에 5키로있긴한데 100g에 160칼로리더라;;

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