식단 어때보임? 3개월차 헬린이임

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헬스장 레깅스입은여자보면 불편하지않냐? 내가 이상한거냐? 존나 불편하다난 ㄴ아침일찍가서 레깅스입은여자오기전에끝내고 집에간다 작성자 : 헬갤러

식단 어때보임? 3개월차 헬린이임앱에서 작성

주식하니

2024.12.22 18:14:16

조회 1792 추천 6 댓글 10

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키 172 체중 66 골격근 33인 헬린이인데

하루 단백질 100에서 120 채우려고 하고

닭가슴살 안좋아해서 잘안먹는 대신

연어스테이크랑 소불고기만 먹음

1. 아침 헬스 후 프로틴 한스쿱 바나나 1개 블루베리 30g

2. 점심 일반식 (최소 단백질 20이상 챙기려고 함)

3. 오후 3시쯤 닭가슴살 100g + 브로콜리 당근

4. 저녁

연어스테이크 150 - 200g or 소불고기 200g

5. 자기 전 프로틴 한스쿱 바나나 1개 블루베리 30g

이렇게만 먹음 근데 연어스테이크 지방이 많대서

계속 저렇게 먹어도 되나 싶네..

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고정닉 0

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