징역에서 만든 몸인데 평가좀 해주시고 알려주세요

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헬창도 이 동작 어렵나? ? 작성자 : ㅇ

징역에서 만든 몸인데 평가좀 해주시고 알려주세요모바일에서 작성

헬갤러(39.7) 2024.12.22 15:58:11

조회 2683 추천 10 댓글 35

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징역에서 2년 6개월 맨몸+물통 운동으로만 하루에 1시간 ~1시간 30분 하고 운동 끝나고 참치1개 먹고 하루에 참치 2개?
이렇게만 먹고 지내서 만든 몸인데
나와서 웨이트 한번 제대로 배워서 해보려고 하는데
어떻게 해야 하는지 좀 알려주세요
복근운동은 거의 안했어서 배도 지방이 좀 있는 상태..
벌크를 해야할까요?? 키는 174에 몸무게는 71 입니다.

고정닉 1

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