ㅈㄴ 이해안가는거 있는데

헬갤러(58.79) 2024.12.21 22:03:28

조회 76 추천 0 댓글 1

3100칼로리를 채워야 할때

탄수화물은 체중에 x6 배수 이상 처먹으면 체지로 간다 ~

단백질은 x2 이상 처먹으면 체지로 간다~

이지랄 염병 떨길래

내 몸무게가 73이니까 탄수 365 단백질146 처먹는 식단을 구성해보니

일일 칼로리가 2300이 나오는데

벌크 할거면 나머지 칼로리는 탄수로 채우면 된다~ 하는 글이 있길래

그럼 적어도 일일 탄수를 600g(잡곡밥1700g수준) 처먹으란 소린데 (말이되나 이게 씨팔)

일일 칼로리를 대체 어캐 채워야하는거냐

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