유산소 10분해도 도움되나?

헬갤러(175.206) 2024.12.18 15:11:40

조회 88 추천 0 댓글 1

헬린이야

고딩때 사고나서 오른쪽 다리가 안좋아 (군대에서 고생함)

어쨋든 3분이상 뛰면 오른쪽 장딴지가 땡겨서 오래 못뛰어

웨이트 하기전에

속도6 5분 걷고

속도8 5분 뛰는데

유산소 도움 되긴해?

뱃살좀 있는편이야

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