형들 25년인생 운동 처음인데

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10년생 팔 ㅁㅌㅊ? 평가좀요 작성자 : 헬갤러

형들 25년인생 운동 처음인데모바일에서 작성

헬갤러(210.223) 2024.12.17 09:15:33

조회 89 추천 0 댓글 2

팔굽혀펴기 어제 무릎꿇고 5번 나눠서 50개 하고
윗몸일으키기 똑같이 햇거든
오늘 자고일어났는데진짜 근육 다찢어진거마냥 움직일때마다 아파서 오늘은 운동 못할거같은데 하루씩 텀두고 해도되나? 격일로? 그리고 180에 52키로 인데 식단까진 아니더라도 뭐 먹으면서 운동 하는게 가장 좋은지 알려줘

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