왜 벌크업이 잘안되지

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몸평좀요 운동제대로 해보려고 초~고딩때까지 축구부엿고 대학교넘으면서 축구그만두고그냥 헬스 찍먹식으로 찔금찔금 하는데 상체 어떻게 더키우면 되까?? 하체는 축구해서 종아리랑 허벅지 조은데 상체는 어렵네- dc official App 작성자 : 헬갤러

왜 벌크업이 잘안되지모바일에서 작성

헬갤러(39.118) 2024.12.17 04:14:39

조회 253 추천 0 댓글 5

운동 한지 5개월정도 됐는데 키 170초반, 몸무게 55kg에서 몸무게 67kg까지 찌긴함

턱걸이 몸무게빨로 1개 겨우하다가 이제 10개씩 풀스트렌치로 땡길정도로 확실히 수행능력은 올라가고 4개월까지는 씹멸치에서 겨우 역삼각형 프레임은 완성한거같은데 그 이후부터는 몸이 안변하는거 같음

운동은 집에서 덤벨 가슴, 덤벨 어깨, 덤벨 등, 턱걸이 이렇게만 조지고 덤벨운동도 첨엔 ㅈㄴ무거웠는데 이젠 저중량 고반복하는 느낌임 먹는건 굳이 안가리고 무조건 많이 쑤셔먹음

내년부터 출가해서 헬스등록하고 닭가슴살먹으려 하는데 이러면 좀 벌크업뎀?

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