아침 트레드밀 40분 저녁 야외러닝 40분 유산소 이렇게 해도 되나?

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운동 조언좀 오늘 헬스장가서 일단 1km 달리기하고 무릎꿇은채로 팔굽 + 스쿼트함... 작성자 : 헬갤러

아침 트레드밀 40분 저녁 야외러닝 40분 유산소 이렇게 해도 되나?

헬갤러(121.140) 2024.12.16 05:06:52

조회 63 추천 0 댓글 1

아침에 너무 쎄게 하면 피곤해서

아침에 걍 심박 140정도로 40분정도 하고

저녁에 러닝 40분정도 뛸라고 하는데 이정도면 유산소 충분?

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