어떻게 해야할까요 - 헬스 갤러리

1/1

안유진 운동한몸이다 vs 아니다 작성자 : ㅇㅇ

어떻게 해야할까요모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.12.14 16:43:10

조회 267 추천 1 댓글 4

7fed8272b48069f451ee87e0448576735d4cb6b080d4398b7b5f16bc4b7a5e1e

7fed8272b48069f551ef86e04f827373c39c4a6fbfc3ba57b0127cf1e2455535

제가 최근에 신경쓰이는 사람이 생겨서
몸 관리를 좀 하려고 다이어트 겸 운동을 하고 있습니다.
최종적으로는 볼살을 빼고 싶은데 진짜 안 빠지더라고요
식단을 좀 빡세게 잡아서
아침 : 단식
점심 : 듀럼밀 파스타
저녁 : 닭가슴살 스테이크 + 양배추
이런식으로 2주이상 유지해서 85에서 79까지 감량했습니다.
근데 아직도 볼 살이 안 빠지고 전체적으로 살찐거 같더라고요
확실한 변화는 체지방 몇퍼부터 생길까요...
사진은 최근에 찍은 몸이랑 인바디입니다.
가슴운동은 따로 안해서 없어요..

고정닉 0

원본 첨부파일 2본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	과음으로 응급실에 가장 많이 갔을 것 같은 스타는?	운영자	25/03/03	-	-
2373716	스쿼트보다 레그프레스가 더 쉬운거아님?	ㅇㅇ(210.90)	03.04	76	0
2373715	헬린이 인바디 분석해주실 분 :) [6]	헬갤러(118.222)	03.04	138	0
2373714	한쪽 엉덩이에 힘이 더 잘들어가는 이유 뭐야? [2]	헬갤러(118.235)	03.04	56	0
2373713	식단 6일차,, [6]	leanbeefpatty	03.04	166	0
2373711	유산균 먹으면 장좋아짐? [3]	ㅇㅇ(211.196)	03.04	81	0
2373708	형들 회사에서 멸치라고 놀림받는데 도와줘.. [1]	헬갤러(113.52)	03.04	59	0
2373707	오늘 미용실 누나가 머리 다 깎고 내 어깨에 [2]	게부	03.04	110	0
2373705	저녁에 현미에 연두부 과함? [4]	머슴머슴	03.04	59	0
2373701	씨이발 100키로 가긋다 이러다가 [8]	헬서	03.04	175	0
2373698	1년차 헬린이 여고생인데 평가좀요 [1]	ㅇㅇ(223.39)	03.04	247	5
2373697	흉님들 저 오늘 헬스했어요 [2]	1일차(222.105)	03.04	44	0
2373695	대원군운동으로는 뭐가 있나? [1]	헬갤러(118.235)	03.04	32	0
2373691	피티 40회 헬스장 6개월 240인데 비쌈? [3]	ㅇㅇ(211.235)	03.04	84	0
2373690	우주도움... [1]	ㅇㅇ(223.39)	03.04	45	0
2373689	스쿼트하면 원래 빵디아픔?	헬갤러(182.228)	03.04	32	0
2373686	벤치프레스 할 때 하체도 [1]	ㅇㅇ(118.235)	03.04	55	0
2373684	한남콘이 사실상 ㅍㅌㅊ인이유	ㅇㅇ(112.72)	03.04	125	0
2373679	ㅋㅋㅋㅋ오늘 미친놈 봤음 [2]	노므혠	03.04	143	0
2373678	야근후 운동	헬갤러(106.101)	03.04	37	0
2373677	스쿼트와 복압에 관련해서 [2]	헬갤러(223.39)	03.04	39	0
2373674	1달차 헬린이 인바디 평가좀요 ㅠㅠ	헬갤러(180.224)	03.04	85	0
2373671	질문 : 광배근 키우면 프레임 늘어나나? [1]	헬갤러(211.246)	03.04	67	0
2373670	땀자국 원인이 체온 높아서 생기는거야? [1]	헬갤러(221.168)	03.04	39	0
2373669	찐돼지였던 사람있나요?	플루단	03.04	36	0
2373668	승모키우기 좋은운동 머있음?? [1]	ㅇㅇ(211.235)	03.04	52	0
2373666	스커트 130치는 친구누나의 응디 ㄷㄷㄷ	헬갤러(106.101)	03.04	216	0
2373664	나 알콜의존증 같은데 피티 받으면 술 끊는 데 도움될까? [1]	헬갤러(218.158)	03.04	34	0
2373663	살면서 경험해온거 [3]	헬갤러(125.179)	03.04	88	1
2373659	헬린이 조언좀요.. [1]	ㅇㅇ	03.04	44	0
2373656	인바디 체지방 무시해도 되는건가?	헬갤러(218.51)	03.04	68	0
2373654	한끼통살 가격 이정도면 괜찮뇨? [3]	이오타	03.04	137	0
2373648	종아리 근육통 심한데 이게 벤치프레스 1rm 재는데 [1]	ㅇㅇ(118.235)	03.04	40	0
2373645	헬린이 무분할운동시간 너무긴거같음 [2]	헬갤러(118.235)	03.04	77	0
2373644	뭔가 하체운동이 나랑 잘맞는듯	NIPPUR	03.04	43	0
2373643	벤치프레스할 때 가슴에 봉이 닿아야해요? [6]	ㅇㅇ	03.04	120	0
2373642	걍 로이더해라~ 선택 책임은 본인몫.	ㅇㅇ(223.38)	03.04	49	0
2373640	핼린이 드디어	헬갤러(106.101)	03.04	30	0
2373638	내 루틴 만들기 vs 프로그램 루틴 따라하기 [1]	헬갤러(211.234)	03.04	43	0
2373637	발 꼬고 양쪽으로 당기면 허리 뚝소리(막그림주의) [1]	헬갤러(211.234)	03.04	123	0
2373636	와 씨이발 오늘 운동 너무 잘 되네	게부	03.04	40	0
2373634	이제 야자때문에	헬갤러(211.168)	03.04	30	0
2373633	얘들아 근육만드는중인데 미안하지만 니들도 술먹냐 ??	헬갤러(125.182)	03.04	80	0
2373632	헬스공용옷. 속옷 입어라~	ㅇㅇ(223.38)	03.04	70	0
2373630	티바로우나 바벨로우 할때 흉압 잡아짐ㅡㅡ	헬갤러(106.101)	03.04	34	0
2373629	집앞 헬스장 vs 걸어서 10분 거리 헬스장 [1]	ㅇㅇ	03.04	61	0
2373628	본인 손 단풍손임? [4]	ㅇㅇ(121.166)	03.04	197	0
2373627	평생 운동 안하고 살줄 알았는데	nef	03.04	35	0
2373626	아니 씨발 헬스장에 사람 조온나 많아지는데	리얼조선상남자(223.39)	03.04	54	0
2373619	앉아서 폰만지기충 ㅈ같다 ㅋㅋ [3]	헬갤러(118.235)	03.04	119	2
2373616	하이퍼익스텐션 기분 개좋다	헬갤러(106.101)	03.04	29	0
뉴스	‘류수영♥’ 박하선, 연애 비화 공개…“뽀뽀 애드리브에 깜짝”	디시트렌드	03.05