턱걸이로는 한계를 느꼈습니다

1/1

대학생때몸 대학생처럼 먹고 운동하고십다 - dc official App 작성자 : 헬갤러

턱걸이로는 한계를 느꼈습니다모바일에서 작성

헬갤러(222.110) 2024.12.12 20:59:45

조회 203 추천 0 댓글 5

7fed8272b48069f451ee8fe14e84767308cd3d776602ac91fb5acd6a76260e

풀업 친업 각 15개씩 3세트하다가
이제는 노동인것 같아

2세트로 줄이고
봉 데드리프트 20회 5세트
시티드로우 60키로 15회 5세트
추가했습니다

운동을 좀 바꿔가면서 해야겠어여

고정닉 0

원본 첨부파일 1

20241212_194852.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	여론 선동에 잘 휘둘릴 것 같은 스타는?	운영자	24/12/16	-	-
2317661	헬스장 태어나서 오늘 처음 가봤는데 (갤기장 주의) [2]	"Js"	12.16	229	1
2317658	질문) 솔직히 이 몸 몇 달이면 만듦? [12]	"Js"	12.16	1446	7
2317657	Ai 중상급자 루틴	헬갤러(116.42)	12.16	82	0
2317654	여헬린이 하체운동만 하는중인데..... 상체도 좀 추천해조 [12]	헬갤러(61.80)	12.16	2784	17
2317653	아침 트레드밀 40분 저녁 야외러닝 40분 유산소 이렇게 해도 되나? [1]	헬갤러(121.140)	12.16	70	0
2317645	현직 8년차 트레이너인데 질문 받음 [36]	헬갤러(210.103)	12.16	2818	11
2317644	등사진 존나게 올리네 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋ	헬갤러(1.231)	12.16	74	0
2317643	Pt라는게 효과가 있긴함? [4]	헬갤러(223.39)	12.16	145	0
2317641	편의점 단백질보충제 단백질로서 효과있음? [1]	헬갤러(49.171)	12.16	118	0
2317640	자주 봐줘야 하는 영상	약물사용반대(58.234)	12.16	57	0
2317637	아시발 신타6 트루매스로 잘못샀노 ㅅㅂ [2]	ㅇㅇ(58.143)	12.16	105	0
2317627	노효동 171이였네;	ㅇㅇ(118.235)	12.16	97	0
2317615	요즘은 오히려 헬갤이 제일 운동갤 같네	헬갤러(210.103)	12.16	77	0
2317607	헬갤 오랜맘에 왓는디 고닉들	헬갤러(118.235)	12.16	46	0
2317606	형들 이거 벌크업이 맞음? [3]	ㅇㅇ(118.235)	12.16	179	0
2317600	요새 방규존내 뀌고 냄새도 ㅈ같은데	띠	12.16	69	1
2317599	여기까지 오는데 6개월 [1]	ㅇㅇ(175.206)	12.16	229	1
2317594	고기남자 보니까 조명밑에서 이쁘게 근육찍는거 좆도의미없는듯 [2]	ㅇㅇ(175.215)	12.16	354	2
2317590	남녀사이 질문 [3]	헬갤러(218.154)	12.16	95	0
2317583	한끼 단백질 90g넘게 먹어도됨? [2]	헬갤러(211.235)	12.16	146	0
2317579	나 3대 몇인지 맞춰볼사람 [17]	헬갤러(112.163)	12.16	2969	13
2317577	식단 질문	ㅇㅇ(125.185)	12.16	55	0
2317571	님들 식단+무게 증량 질문 [2]	ㅇㅇ	12.16	96	0
2317569	영양제 이리먹으려는데 괜찮음? [2]	급한놈	12.16	114	0
2317568	교통사고나서 입원하게 되서질문 [6]	헬갤러(118.35)	12.16	86	0
2317567	이런 몸 부러움?	ㅇㅇ(118.235)	12.16	362	1
2317566	둘중 어떤 사진이 질나왔죠? [2]	2로(211.235)	12.16	252	0
2317565	님들 3일운동하고 2일쉬는거 어캐생각함? [2]	ㅇㅇ	12.16	113	0
2317563	다이어트 하니까 관절이 아프네 [1]	ㅇㅇ(211.112)	12.15	117	0
2317561	존잘 근'육남 ㄷㄷ [1]	ㅇㅇ(118.235)	12.15	336	1
2317560	3주차부터 체지방 쭉쭉 빠지네	ㅇㅇ(58.238)	12.15	93	0
2317559	테크노짐 왜 별로임? [1]	ㅇㅇ	12.15	126	1
2317557	의류 메이커 어디 쓰세요? [6]	관세음	12.15	91	0
2317556	여자는 어필하려면 노출 끝 남자는 죽어라 운동	헬갤러(211.212)	12.15	163	0
2317555	혹시 나이 30 넘었는데 백수 있냐? [1]	ㅇㅅㅇ(223.62)	12.15	75	0
2317553	정확히 딱 1년 동안 주4회 운동 했는데 근육량이 왜 똑같은건가요? [4]	헬갤러(115.143)	12.15	141	0
2317552	본인좋아 죽는 사진속 아이유랑 결혼 vs 톨스토이급 문학가 [8]	ㅇㅇ(110.70)	12.15	451	9
2317551	어깨 개넓네	ㅇㅇ(39.7)	12.15	244	0
2317545	형들 헬스장 전용 신발 꼭 있어야해? [1]	ㅇㅇ(119.196)	12.15	89	0
2317542	원판정리	헬갤러(118.235)	12.15	69	0
2317538	해파리가좋아 [1]	여고생김빠삐	12.15	116	0
2317537	아 ㅅㅂ 벤치할때마다 ㅈ같은게	ㅇㅇ	12.15	78	0
2317536	왼쪽 어깨 모임 ㅅㅂ	헬갤러(211.250)	12.15	166	0
2317535	헬린인데 팔꿈치 질문	헬갤러(125.180)	12.15	63	0
2317534	간단하게 하기좋은 헬스 1-2개정도 알려주셈 [2]	헬갤러(211.119)	12.15	101	0
2317532	보충제나 미숫가루같이 마시는거 위주로 식단 [2]	ㅇㅇ(220.77)	12.15	80	0
2317531	나이 존나 처먹고 왜 오타쿠들이 애니에 빠지는지 깨달았다	ㅇㅅㅇ(223.62)	12.15	55	0
2317528	쉬는게 존나 중요하긴 하나보다 [1]	헬갤러(117.111)	12.15	128	0
2317525	◆◆◆◆◆◆신/속/대//출◆◆◆◆◆◆	574da(27.125)	12.15	38	0
2317524	pt 10,20회로는 암것도 안되는데 [3]	헬갤러(1.233)	12.15	125	0
뉴스	투어스, 3연속 하프 밀리언셀러	디시트렌드	12.21