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다이어트 시작한 헬린인데 이렇게 운동해도 됨 ??앱에서 작성

메가진화히비키갤로그로 이동합니다. 2024.12.12 20:01:11
조회 135 추천 0 댓글 7
														

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런닝머신

10분 6 속도로 걷기

6분 9.5 뛰고 4분 6 걷기 x3



근력

체스트프레스 40kg 15개 5세트
숄더프레스 15~20kg 10개 3세트 (너무 힘듦;;)
레그 익스텐션 ? 20kg 15개 5세트


마무리로 런닝머신 10분 정도 대충하고 그러는디


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