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운동시작한지 얼마안된 돼린이 입니다.모바일에서 작성

헬갤러(211.234) 2024.12.12 14:45:32
조회 77 추천 0 댓글 1
														
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근량 유지하면서 지방만쫌 빼고싶은데
어떤 방향으로 가는게 좋을까요?
체지방률 28.8   에서 20까지 줄이는게 목표입니다.


주4 일
워밍업 런닝20분 걷기
웨이트 50분~1시간
마무리 자전거 30분 이렇게 운동합니다.

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