가슴운동 루틴 어떻게 하시나요

1/1

21살 남자 가슴운동 결과 평가좀 ㅇㅇ 작성자 : 헬갤러

가슴운동 루틴 어떻게 하시나요앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.12.11 23:03:37

조회 75 추천 0 댓글 5

헬스 한달차이고 플라이머신->플랫벤치->인클라인스미스or덤벨하고 아랫가슴 케아블풀라이하는데 플라이머신에서 4세트하고 가슴에 느낌 잘 오는데 벤치만 하면 가슴에 자극이 없습니다. 근데 또 자극 안와서 팔굽혀펴기할려하면 힘이 안들어가서 1개만 겨우 할정도 되는데 중량을 그냥 빈바로만 해서 자극을 찾고 무게를 늘려볼까요 자세 제외 들수있는 최대무게는 60입니다..

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	나라가 위기에 처하면 가장 먼저 나설 것 같은 스타는?	운영자	24/12/09	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [116]	*동면중*	21.10.07	76056	30
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [222]	*스탈랸*	21.10.07	64432	68
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	24249	7
2316105	여기가 뉴스에 좌표찍힌 갤러리 인가요ㅋㅋ	ㅇㅇ(218.53)	10:12	4	0
2316104	밴드랑 아령 집에 있는데 일 30분 이내만 여유있다면 뭐하면 좋을까여	ㅇㅇ	10:12	5	0
2316103	와씨빨ㅋ 20억집사는놈들 다 거지였네ㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(223.39)	10:10	8	0
2316101	아 설탕존나마렵다 왕꿈틀이 존나먹고싶다	ㅇㅇ(110.45)	10:08	7	0
2316100	탄수화물 1회 섭취량	헬갤러(211.234)	10:08	6	0
2316099	운동안하는 183/110돼지인데 헬스해도됨?	ㅇㅇ(39.7)	10:03	19	0
2316098	크레아틴 피부에 바르면 좋다네 ㅇㅇ	ㅇㅇ(223.39)	10:01	13	0
2316097	여자는 솔직히 한달 운동하면 몸 만들어지는듯	ㅇㅇ(183.106)	09:54	21	0
2316096	8카버피 한번에 다들 몇개정도함?	ㅇㅇ(118.235)	09:51	13	0
2316095	pt샵 알아보는데	헬갤러(118.218)	09:49	14	0
2316094	저녁에운동가야허니까물많이마셔야지	짐캐리	09:43	20	0
2316093	셔틀런 잘뛰는 노하우 있나	ㅇㅇ	09:40	11	0
2316092	나 169.6에 55kg 털걸이 15개하는데 [4]	ㅇㅇ(180.81)	09:39	40	0
2316091	키작으면 헬스 하지마라 [2]	헬갤러(106.101)	09:38	57	0
2316090	헬린이 이정도 먹는거 ㄱㅊ? [4]	ㅇㅇ	09:35	51	0
2316089	헬린이 역도화 신어도됨? [3]	헬갤러(106.101)	09:30	20	0
2316088	나도 머슬메모리 가능함?? [3]	헬갤러(106.101)	09:26	53	0
2316087	조센징들 탄핵은 민속놀이로 지정해야됨 [1]	ㅇㅇ(223.38)	09:25	19	0
2316086	가드름 심한편이냐	헬갤러(14.33)	09:25	34	0
2316084	마프 구매 어케해요?? [2]	헬갤러(211.209)	09:21	18	0
2316083	회전근개 염증 원래 이렇게 오래가냐? [3]	CU.	09:07	26	0
2316082	스쿼트할때 가벼운 구토감이 올라오는데 [4]	ㅇㅇ(118.235)	08:56	45	0
2316081	한국 연예인 최초 AV데뷔ㄷㄷ [1]	ㅇㅇ(121.183)	08:51	35	0
2316079	프레스할때 스트랩 왜쓰나요?? 헬린이 [4]	헬갤러(223.39)	08:47	37	0
2316076	일을해야하는데 집단 범죄자들만 모이는	헬갤러(223.38)	08:36	15	0
2316073	코르티콜스테로이드 진통제 맞아도 근손실 심함? [1]	ㅇㅇ(118.235)	08:21	20	0
2316071	헬창들은 정신병 생길수가없음 [1]	ㅇㅇ(119.56)	07:58	53	0
2316069	단백질 음료 먹어도 여드름 많이 나나요? [1]	ㅇㅇ(211.215)	07:55	41	0
2316068	와씨빨ㅋ 20억집사는놈들 다 거지였네ㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(223.39)	07:47	54	0
2316067	ㅆㄹㅅㅊ 멜라톤3 어떰?	헬갤러(182.31)	07:41	18	0
2316065	루틴 어떤가요? [5]	헬갤러(118.235)	07:26	82	0
2316064	한달만에 구독자 36만이 된 일본녀	ㅇㅇ(121.183)	07:24	37	0
2316062	벌크업하면 노화 빨라지는거 아니야? [5]	헬갤러(223.62)	07:15	58	0
2316060	몸무게 졸라잘빠진다	게노게노	07:02	65	0
2316058	잠 안 오는데 헬스장갈까	헬갤러(106.101)	06:50	22	0
2316053	마프 안좋다는데 보충제 추천좀요 [4]	ㅇㅇ(110.45)	06:26	46	0
2316052	체력이 후달린다	헬갤러(223.39)	06:14	29	0
2316048	여자키 164기준	헬갤러(58.125)	05:55	38	0
2316046	내추럴에게 벌크업이 허상인 이유	헬갤러(210.103)	05:43	38	0
2316044	여자 데드 180 [1]	락성대(211.234)	05:41	80	0
2316043	풀업밴드도 단계별로 다 필요함?? [1]	냥뇽치킨	05:33	32	0
2316041	항상 어깨랑 팔에 무리 가는 느낌이면 뭐가 문제인거임??	ㅇㅇ(211.234)	05:23	24	0
2316039	현실적으로 9개월 헬스하면 [1]	ㅇㅇ(106.101)	05:19	128	0
2316037	헬스 꾸준히 하는애들중에 양아치는 있어도 [3]	ㅇㅇ(117.110)	05:05	81	0
2316035	돼린이 3개월차 평가점 [2]	헬갤러(210.96)	04:50	104	0
2316031	하루에 1000칼로리 먹어도 되냐? [4]	헬갤러(59.23)	04:13	55	0
2316029	악력 많이 낮은건가요? [5]	헬갤러(211.119)	03:58	95	0
뉴스	[포토] 감정 이입하는 정지소	디시트렌드	12.12