다이어트 해보고 수영장이 가장 좋았다......txt

다이어트 해보고 수영장이 가장 좋았다......txt앱에서 작성

헬갤러(61.39) 2024.12.11 22:32:22

조회 112 추천 0 댓글 1

7d90f774c8831a8346b8ccaf35f500044edd465357e52fca81bc3450decaa7c1a3838026d4676199fdf07f017f97a621fc94c00f32be27ca5438a81d95f1505996ed71a7e1195199f80282a1e7d43e2936ce5737547c3e80032a1d6104d02a08f04d1d25436b

내가 해본 다이어트가 3개정도 있음

1. 복싱

3달 해보고 175cm 108kg에서 90kg까지 뺌 근육은 잘 모르겠는데 확실히 지구력같은게 크게 오름

뼈가 아파서 그만둠

2. 투포환

3kg의 공을 온 힘을 다해서 던짐 스트레스 직빵으로 풀리기 진심 최고였음 15m 날림

허릿힘 이용해서 전신으로 던진다는 느낌이라 한발 한발이 칼로리 소모 크게 됨.

전완근 좋아지고 손목 부상으로 그만 둠 80kg찍고 다시 먹고 98kg까지 찜

3. 수영

수영 미친놈임 1시간에 720칼로리나 빠짐.

한달 하고 98kg => 70kg까지 2달 걸렸음 진심 다이어트에 최고임

체감상 하루에 0.5kg씩 빠졌음 폐활량 엄청 좋아졌음

아 그리고 물 속에서 하는거라 그런지 뼈가 안아프고 멀쩡했음

수영 >>>>>> 복싱 >= 투포환인 느낌

70kg되니까 위장 작아져서 그런가 폭식증 사라짐.

요요없음

고정닉 0

원본 첨부파일 1

0MG2M1BEHgzzCDDYKQN61T76E7PaJhRsNoO3zSVwS0mpbF0cWjY5EiyOI14sKc5mpWNkW5JmhjqvcdZE2qPOTg.webp

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	여론 선동에 잘 휘둘릴 것 같은 스타는?	운영자	24/12/16	-	-
2315289	형들 힙힌지 자세가 너무어려운데 팁이 있을까? [1]	헬갤러(211.234)	12.11	60	0
2315286	몸 조아지고싶으면 일케 먹어라 ㅇ [10]	난쟁이(106.101)	12.11	316	0
2315285	패근이 멸치임??	헬갤러(124.50)	12.11	50	0
2315282	아니가슴 쨖쨖이인데 운동 아케 해야대노? [1]	ㅇㅇ	12.11	100	1
2315281	신타6랑 더단백 둘중에 하나만 먹으면 뭐가좋음?	ㅇㅇ(122.42)	12.11	47	0
2315280	전완근은 매일해도됨?	ㅇㅇ(220.88)	12.11	56	0
2315277	헬스7달차인데 그래도 잘하고잇는거냐	노비	12.11	113	0
2315278	운동 처음하는 건데 등록은 아직 안 했고	헬갤러(118.235)	12.11	54	0
	다이어트 해보고 수영장이 가장 좋았다......txt [1]	헬갤러(61.39)	12.11	112	0
2315275	아 옆자리 ㅈㄴ 쿰척대네	ㅇㅇ(220.73)	12.11	49	0
2315272	헬스장에서 회원 너무 운동 쿵쾅거린다고(소음) 헬스장 측에서 회원권 박탈	헬갤러(118.235)	12.11	47	0
2315267	김희용이 헬갤을버린지 벌써 987년	짱돌임	12.11	51	0
2315266	헬린이 4달차 [3]	ㅇㅇ(175.200)	12.11	155	0
2315265	노인네 몸평 좀 부탁요. [13]	aaaa(223.39)	12.11	1663	10
2315260	여자는 그냥 노출하면되고 남자는 죽어라 헬스해야하고✊+ [4]	헬갤러(180.68)	12.11	177	0
2315256	밑글 멸치냐고 물어봤던 놈인데 나만 운동 후 옷 안빨아도 [5]	ㅇㅇ	12.11	80	0
2315254	저중량 고자극 운동법 있음? [5]	ㅇㅇ(39.7)	12.11	75	0
2315253	일주일에 헬스 보통 몇 번정도가 적당해? [3]	ㅇㅇㅃ	12.11	93	0
2315251	몸무게 몇kg 정도로 보이나요 [6]	헬갤러(210.113)	12.11	183	0
2315250	본인이 멸치인지 확인하는 방법 간단함	노므혠	12.11	95	0
2315249	식단 관련 조사 [3]	ㅇㅇ(121.140)	12.11	62	1
2315248	남자는 여성미 있는것보다 맵시나는거 좋아함?? [1]	헬갤러(223.38)	12.11	52	0
2315247	나도 드디어 살이 좀 빠지는거같다	게노게노	12.11	95	0
2315246	사람이 미쳐가는 것 같은데 정상임?	헬갤러(106.101)	12.11	50	0
2315245	대한민국 국무총리 근황.. jpg	ㅇㅇ(220.122)	12.11	123	0
2315244	위고비 효과는있나보네 [3]	게노게노	12.11	103	0
2315241	무료로 6000원 얻어가라.	헬갤러(218.51)	12.11	52	0
2315239	183/68이 왜 멸치라는거임?? 진짜 모름 [12]	ㅇㅇ	12.11	239	0
2315238	운동일지 잘써놓은 유튭추천좀	헬갤러(39.121)	12.11	34	0
2315235	주4~5회 헬스장 다니는데 이런거면 심각한건가 [2]	헬갤러(14.42)	12.11	177	0
2315233	난	헬갤러(211.234)	12.11	30	0
2315231	요즘 중고거래 플랫폼 써먹을 곳이 없음	1.0	12.11	27	0
2315228	회사 다니면서 몸만드는것도 힘들기야 하겠는데 [2]	노므혠	12.11	53	0
2315227	내가보기엔 옛날 노익스에 스테로이드들어있었을거같음 [1]	게노게노	12.11	73	0
2315226	씨범 에센셜 부스터 체감 큰가요? [2]	헬갤러(211.205)	12.11	85	0
2315225	내일 어깨다 ㅎㅎ;;	게노게노	12.11	40	0
2315224	흉통 커지려면 어떻게 해야함? [8]	ㅇㅇ(223.39)	12.11	66	0
2315222	야이 씹련들아 회사다니면서 몸을 만든다고?? [4]	ㅇㅇ(39.7)	12.11	187	0
2315220	여자 체지방률 38 골격근 18 심각함..? [6]	헬갤러(39.119)	12.11	93	0
2315218	헬스장에서 입는옷이 [2]	쌍봉알낙타	12.11	162	0
2315216	크리스마스에 단기알바 하다가 뒤@지게 쳐맞은 김빠1삐	ㅇㅇ(39.7)	12.11	57	0
2315215	도파 멋있다	행복(122.202)	12.11	43	0
2315214	헬스갤도 결국엔 백수갤임? [3]	노비	12.11	105	0
2315212	아파트헬스장이라도 딥스할곳없는게말이되냐 [1]	ㅇㅇ(106.102)	12.11	44	0
2315210	헬린이 아랫배 운동할수있는 헬스머신 있냐?	ㅇㅇ(117.123)	12.11	42	0
2315208	12월 11일 비짱이의 먹일기	비느님짱	12.11	55	0
2315207	중2 크레아틴 먹어도 되나요? [3]	헬갤러(115.138)	12.11	111	0
2315206	원래 헬스장에 여자가 더 많음?	ㅇㅇ(210.105)	12.11	48	0
2315204	헬린이 7일차 인바디 비교 꿀팁부탁드립니다 형님들	헬갤러(112.170)	12.11	85	0
2315203	다이어트할때 보통 체지방율 몇퍼에서 근성장이랑 스트렝스 증가 멈추냐?	ㅇㅇ(220.88)	12.11	38	0
뉴스	성동일, 아들 추영우에게 칼 겨눴다 (‘옥씨부인전’)	디시트렌드	12.15