다이어트 해보고 수영장이 가장 좋았다......txt

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여자가 헬스장에서 꼭 해야하는 운동 몇개만 알려줭 헬갤러
오.. 뻐킹 50키로 였네 ㅇㅇ
1년 1개월차 헬린이 등 평가좀 헬갤러
진지하게 몸 ㅁㅌㅊ냐..? 무왕
3대400 165 70키로랑 185 120 파오후 싸우면 누가이김? 헬갤러

여자로 태어나서 못생기는게 더어려움 화장이라는 개씹사기 행위가 있으면 체중관리만 잘하면 못생기기 어려움 - dc official App 작성자 : 헬갤러

다이어트 해보고 수영장이 가장 좋았다......txt앱에서 작성

헬갤러(61.39) 2024.12.11 22:32:22

조회 52 추천 0 댓글 1

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내가 해본 다이어트가 3개정도 있음

1. 복싱

3달 해보고 175cm 108kg에서 90kg까지 뺌 근육은 잘 모르겠는데 확실히 지구력같은게 크게 오름

뼈가 아파서 그만둠

2. 투포환

3kg의 공을 온 힘을 다해서 던짐 스트레스 직빵으로 풀리기 진심 최고였음 15m 날림

허릿힘 이용해서 전신으로 던진다는 느낌이라 한발 한발이 칼로리 소모 크게 됨.

전완근 좋아지고 손목 부상으로 그만 둠 80kg찍고 다시 먹고 98kg까지 찜

3. 수영

수영 미친놈임 1시간에 720칼로리나 빠짐.

한달 하고 98kg => 70kg까지 2달 걸렸음 진심 다이어트에 최고임

체감상 하루에 0.5kg씩 빠졌음 폐활량 엄청 좋아졌음

아 그리고 물 속에서 하는거라 그런지 뼈가 안아프고 멀쩡했음

수영 >>>>>> 복싱 >= 투포환인 느낌

70kg되니까 위장 작아져서 그런가 폭식증 사라짐.

요요없음

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원본 첨부파일 1

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