체지방률 17%--> 12-13% 가고싶어요 도와주세요..

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21살 남자 가슴운동 결과 평가좀 ㅇㅇ 작성자 : 헬갤러

체지방률 17%--> 12-13% 가고싶어요 도와주세요..

헬갤러(125.140) 2024.12.09 22:17:11

조회 150 추천 0 댓글 6

1주에 5키로 달리기 유산소 주 4-5회 한지 1주 됐습니다.

근데 먹는건 3끼 다먹고 간식은 안먹습니다.

근데 끼니 먹을떄 라면같은거 먹으면 안빠지는게 당연한건가요??

햇반에 닭가슴살로 가혹하게 빼야되나 고민입니다...

복근 만들고싶은데 식단을 아예 모르겠네요 도와주세용 ㅜㅜ~

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